Por Nathale Prates, endocrinologista das Clínicas Clivale
Na quarta-feira, 03 de junho, celebramos o Dia da Conscientização Contra a Obesidade Infantil. A data tem por objetivo alertar a população mundial quanto aos riscos da doença e conscientizar sobre a importância da prevenção desde cedo: crianças obesas têm mais chances de se tornarem adultos obesos.
Nos cálculos da Organização Internacional World Obesity, o número de crianças e adolescentes com excesso de peso é de 158 milhões na atualidade, o que faz o problema ser considerado uma epidemia mundial. O fato é que, apesar da maioria desses casos estar relacionado a fatores genéticos, o grande vilão dessa história tem sido o estilo de vida dos pequenos.
Hábitos como uma maior exposição a tecnologias tipo smartphones, tablets, computadores e games, em detrimento às brincadeiras tradicionais, além de um maior consumo de alimentos industrializados ou de baixa qualidade nutricional têm influenciado significativamente no aumento de jovens obesos no mundo. Esses dois fatores podem se intensificar nesse período de quarentena, que demanda isolamento social, sem a frequência escolar.
Por isso, é de extrema importância a atenção da família ao problema. É necessário que os pais ou tutores estejam atentos à alimentação da criança, certificando-se de que ela esteja adotando uma dieta rica e balanceada. Tente substituir, por exemplo, o salgadinho ou o biscoito recheado por frutas frescas na hora da merenda. Nas refeições como almoço e jantar, use e abuse da criatividade para fazer pratos bem coloridos, com verduras, folhas e legumes. Aproveite também para avaliar os seus hábitos alimentares: será que o seu filho não está reproduzindo as suas ações em casa? Esta pode ser uma boa oportunidade para melhorar a alimentação de toda a família. Lembre-se: o exemplo começa por você.
É fundamental também o controle das horas gastas diariamente com as novas tecnologias e o estímulo às brincadeiras que exijam atividade física. Nesse sentido, programar as brincadeiras e tentar engajar ao máximo as crianças nessa construção pode ajudar bastante no interesse dos pequenos nas “antigas” brincadeiras, como esconde-esconde e pega-pega, realizáveis, inclusive, em casa, sem precisar sair do isolamento. Mais do que isso. Pode ser uma experiência maravilhosa para toda a família, com momentos de diversão junto aos filhos e de promoção da saúde que valerão para a vida toda.