Por Renato Figueiredo (@renatofigueiredopersonal)
Fala, gente fina! Carnaval chegando e muita gente viaja! Alguns acabam perdendo um pouco o ritmo e a forma física, por conta do tempo parado sem se exercitar!
Existem estratégias que podem ser utilizadas para não perder o ritmo e nem a forma física! Eu separei para você uma estratégia de três exercícios que você pode fazer onde estiver, sem o auxílio de nenhum equipamento! O mais interessante é que com esses exercícios você trabalha muitos músculos ao mesmo tempo!
Inclusive, esses exercícios farão parte do meu programa de treino no carnaval! Eles têm uma solicitação muito grande dos músculos do tronco, braços, abdômen, glúteo e coxa! Além disso, se forem feitos em forma de circuito, podem ajudar a queimar ainda mais aquela gordurinha, que é bem comum as pessoas adquirirem após um período mais longo de recesso!
Então, nesse recesso de carnaval você não tem desculpa para ficar sem fazer exercício! É só aplicar isso que estou te ensinando no vídeo. É bem rapidinho e não dura nem 20 minutos!
Vou te ensinar como fazer:
Apoio 4 x 10
Agachamento 4×12
Abdominal 4x 10 cada lado
Não deixe que seu condicionamento e forma física se percam nesse carnaval! Um forte abraço e energiaaaa!!!!