*Por Renato Figueiredo
Definir o abdômen é o sonho de muita gente, mas conseguir isso não é tão fácil assim. É preciso uma alimentação balanceada e muito treino. Neste vídeo, é possível iniciar o seu processo de definição abdominal com 3 exercícios simples para os iniciantes trabalharem toda a região abdominal.
É importante salientar que, ao contrário do que muita gente pensa, não adianta fazer mil exercícios abdominais para definir essa região. Verdadeiramente, é preciso reduzir a composição corporal e o exercício localizado não é a melhor solução. Se você quiser definir o abdômen, siga essas dicas:
1- Realize exercícios cardiovasculares;
2- Alimente-se adequadamente;
3- Realize os exercícios do vídeo “dia sim, dia não”, repetindo a série toda por 3 vezes.
Se você tem o desejo de ficar com abdômen “trincado”, esse passo a passo vai te ajudar muito. Coloque em prática e confira os resultados!
* Graduado em Educação Física, Renato Figueiredo é life coach, com pós-graduação em Fisiologia e Prescrição de Exercícios. Possui o título de Professional Self Coaching pelo Instituto Brasileiro de Coaching (IBC). Instagram e Facebook @renatofigueiredopersonal